パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 大阪心斎橋のパーソナルトレーニングジムでお客様とマンツーマンのトレーニング指導をしています。 この度お客様がベストボディジャパンに出場されました! 8ヶ月間のボディメイク開始! きっかけは昨年私が出場…
懸垂日記はじめます こんにちは。 パーソナルフードトレーナーsachikoです。 突然ですが私の今年の目標は「チンニング10回!」です。 今年に入りこの目標に向けてトレーニングに励んでおります。 インスタではちょこちょこ載せていたのですが、ブログにも練…
食アスリート協会馬淵恵さんの米トレ本出版講演会 パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 パーソナルフードトレーナーとして体を鍛えることはもちろん、食事の大切さについても日々勉強してます。 「体は食べたものでつくられる」 これは本当に感じてい…
高校でもPTA?! この度またPTAをすることになったsachikoです。 今回は初の高校PTAです。 正直、子どもが高校生にもなってPTAをするとは思ってもなかったです(^_^;) 高校のPTAは免除一切無し。でも役員の数は少なく1クラス40人中2人だけ。立候補者がいなけ…
目標無くモチベーション維持できますか? 筋トレをしているとモチベーションが上がらないときもあります。 目標を定めることなく日々のトレーニングを持続している人は本当に尊敬します。 大会やコンテストを目指しているときは目標やゴールの日程が明確に決…
ひとり親家庭3月の家計簿 4月になりました。 新元号も「令和」に決まりました。 次回は新年度なので子ども小中高校生としては最後の家計簿です。 今年は息子が中学、末っ子が小学校のダブル卒業でした。 そんな我が家の3月のリアルな家計簿です。 我が家の家…
現代人は目を使いすぎ! パーソナルフードトレーナーで、海水温熱士のsachikoです。 あなたは一日のうちで目を使わない時間はどれくらいありますか? 朝起きてテレビを見て、通勤時間はスマホでニュースを見たりゲームをしたり。 仕事でもパソコンを使い、学…