人生楽しんだもん勝ち♫

キャラ弁・スイーツ・和柄雑貨作りに、ボディメイクも加わりました。、、、気ままな幸せTime♡

【体験】ホットヨガLAVAで手ぶら体験してきました!

トレーナーなのに硬い。。。 パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 パーソナルトレーナーとして毎日筋トレはしている私。 しかしストレッチは苦手で身体は硬いんです。 自覚はしていたのですが、先日先輩に「トレーナーとしてあるまじき硬さ」とお叱り…

【筋トレ薬膳】身体を大きくしたいなら何を食べますか?

息子の理想は細マッチョ?! パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 このたび息子が筋トレに目覚め、身体を大きくしたいというのでトレーナーとして、また薬膳指導士として「食」について考えました。 www.sachikolife.com (おやつによく作るプロテイン…

陸上少女、中学校では吹奏楽部に入部!

陸上卒業後は吹奏楽部に。 小学校の6年間、陸上で走り続けた我が家の末っ子さん。 中学校では吹奏楽部に入部するそうです。 中学生になり部活動を春休みも仮入部期間もずっと迷っていた様子の末っ子。 さらに上を目指し陸上部に入るか、 ちょっとかじってい…

【懸垂日記】 ②女性が懸垂できるようになるまでの基礎練習

今年中にチンニング! パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 今年の目標を「チンニング10回!」と決め練習に励んでおります。 先週からその練習法を公開しています。 ①はこちら→【懸垂日記】 ①女性でも懸垂できるようになるのか? 現状はまだこんな感…

母の夢がひとつ叶いました

息子がジムデビュー この春高校生になった息子。 先日はじめてトレーニングジムで一緒にトレーニングしてきました! 今まで私が家で腹筋したり倒立していると、横に並んで一緒にしたりしていましたが、そこまで筋トレに興味があるわけではありませんでした。…

ひとり親、子ども中高生3人家庭の4月の家計簿

ひとり親家庭4月の家計簿 5月になりました。 元号が「令和」に変わり、世間では10連休ですが私は通常通り毎日働いております。 4月の家計簿ということで、 「子ども小中高生3人」から「中高生3人」変わりました。 さらに私もアパレルショップとのかけもちか…

【薬膳】四季と12ヶ月で考える日本人に合う薬膳

パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 昨年から薬膳を学び、予防医学食養生士と薬膳食養生専門指導士の資格を取得いたしました。 現在は「和学薬膳博士」を目指し勉強中です。 今日は日本の四季をもとにその月の一般的行事と、その月の頃に旬を迎える…

お客様がベストボディジャパンで入賞しました!

パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 大阪心斎橋のパーソナルトレーニングジムでお客様とマンツーマンのトレーニング指導をしています。 この度お客様がベストボディジャパンに出場されました! 8ヶ月間のボディメイク開始! きっかけは昨年私が出場…

【懸垂日記】 ①女性でも懸垂できるようになるのか?

懸垂日記はじめます こんにちは。 パーソナルフードトレーナーsachikoです。 突然ですが私の今年の目標は「チンニング10回!」です。 今年に入りこの目標に向けてトレーニングに励んでおります。 インスタではちょこちょこ載せていたのですが、ブログにも練…

今日から家族で「米トレ」はじめます!

食アスリート協会馬淵恵さんの米トレ本出版講演会 パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 パーソナルフードトレーナーとして体を鍛えることはもちろん、食事の大切さについても日々勉強してます。 「体は食べたものでつくられる」 これは本当に感じてい…

私のPTA委員役員歴まとめ

高校でもPTA?! この度またPTAをすることになったsachikoです。 今回は初の高校PTAです。 正直、子どもが高校生にもなってPTAをするとは思ってもなかったです(^_^;) 高校のPTAは免除一切無し。でも役員の数は少なく1クラス40人中2人だけ。立候補者がいなけ…

女性にオススメ!私の筋トレモチベーション維持方法

目標無くモチベーション維持できますか? 筋トレをしているとモチベーションが上がらないときもあります。 目標を定めることなく日々のトレーニングを持続している人は本当に尊敬します。 大会やコンテストを目指しているときは目標やゴールの日程が明確に決…

ひとり親、子ども小中高校生3人家庭の3月の家計簿

ひとり親家庭3月の家計簿 4月になりました。 新元号も「令和」に決まりました。 次回は新年度なので子ども小中高校生としては最後の家計簿です。 今年は息子が中学、末っ子が小学校のダブル卒業でした。 そんな我が家の3月のリアルな家計簿です。 我が家の家…

目の疲れには海水温熱でスッキリ解消!

現代人は目を使いすぎ! パーソナルフードトレーナーで、海水温熱士のsachikoです。 あなたは一日のうちで目を使わない時間はどれくらいありますか? 朝起きてテレビを見て、通勤時間はスマホでニュースを見たりゲームをしたり。 仕事でもパソコンを使い、学…

脱毛経験者限定のサイトにインタビューされました!

脱毛経験者限定インタビュー!! 春です!脱毛の季節です! このたび脱毛の比較サイトで、脱毛の値段やサロンをわかりやすく比較しているepi4-all.netさんにインタビューをしていただきました! こちらのサイトは「すべての女性に脱毛を」をテーマにした脱毛…

アパレルの仕事を辞めてきました。

あとくされなく辞めたい 先月突然の解雇勧告をされたsachikoです。 みなさまからのアドバイスをいただき退職を1ヶ月延期してもらい、昨日最後の勤務を終えてきました。 [参考] アパレルの仕事を退職することになりました。 労働局に相談。来月末までは働け…

末っ子が陸上クラブを卒団しました。

付き添いから始まった陸上生活 あなたが陸上に出会ったのはまだ小学1年生のころ。 当時4年生だった兄が習いたいと言ったことをきっかけにあなたも一緒に体験しに行きましたね。 その頃はまだチームも出来たばかりで10数人しかいなくて、それも大半は4年生以…

大阪の公立高校合格から入学式までの登校日について

2019年3月19日(火) 大阪府立高校(公立高校)の合格発表がありました。 ちなみに試験は3月11日(月)でした。 合格発表の後は気持ち晴れ晴れ春休み!! と言いたいところなのですが、そうもいかないんですよね。 登校日があるんです。 その登校日について…

住所の印鑑シャチハタの0560号がかなり便利!

Xスタンパー0560号レビュー 春。 進学・入学の季節です。 毎年この季節になると大変なのが、子供の学校の書類記入。 子どもが3人いると本当にた~くさんの記入用紙があるんです! そんな時に便利なのがこれ!! 住所の印鑑。 シャチハタの0560号です。 一行…

息子が私の母校の高校に合格しました!

合格発表の朝 朝からなんだかそわそわ、ドキドキ。 そんな合格発表当日。 息子本人は「今さらドキドキしても仕方ないやん」と落ち着いた様子でどっしり構えている。 なんでそんは冷静なの? 息子が少しオトナに感じる。 合格発表の方法は昔から変わらず、受験…

会員制焼肉!禁酒禁煙の三代目脇彦商店

禁酒禁煙の焼肉屋さん?! 常に大阪の美味しいお肉を探し求めているsachikoです。 今回は日本初の「禁酒」「禁煙」の焼肉屋さんをご紹介します。 禁酒禁煙「三代目脇彦商店」 実はこのお店を予約したのは昨年末。 2018年の年末に予約した時点でなんと3ヶ月待ちでし…

息子が中学校を卒業しました

今日息子が中学校を卒業しました。 いろんな事があった中学校生活でした。 男子がいない吹奏楽部 小学生から続けていた剣道。 でも中学校には剣道部がなくてどうしようか迷ったよね。 そしてあなたは当時は男子禁制ではないけれど、女子部員しかいなかった吹…

ひとり親、子ども小中高校生3人家庭の2月の家計簿

ひとり親家庭2月の家計簿 3月ももう10日も過ぎてしまっていました。 ほんと毎日が早い。 さぁ、先月からはじめた家計簿公開企画、今年1年間は続けていこうと思ってます。 2月分をやっとまとめました。 我が家の家族構成 私→アパレルショップとパーソナルト…

日本茶革命者こーちゃんから「東京神茶皇園」のお茶をいただきました。

日本茶は好きですか? 私はコーヒーも紅茶も日本茶も飲みます。 しかし、今まではそこまで日本茶にこだわりもなく味の違いを感じながら飲んだことはありませんでした。 ある日Twitterで「日本茶革命者」とおっしゃる人を見かけました。 こーちゃん@kozi2677で…

イケメン歯医者との妄想劇

歯医者の選びかた 私は定期的に歯科検診を受けています。歯は人間の身体の中で唯一自然治癒できないところ。虫歯ができてしまうと、「ほっといたらそのうち治る」が通じないのです。 だから予防が大事。虫歯が出来ないようにすること、出来てしまっても大きく…

春の薬膳。普段の料理にひと工夫で身体に良い薬膳にしよう!

春の気配を感じたら春風邪の予防を!! こんにちは! 予防医学食養生士のsachikoです! 3月に入りポカポカ陽気の日も増えてきましたね。 そろそろ厚手のコートを脱ぎたくなってきました。 そんな春の気配を感じ始めたら、春の諸症状がザワザワし始めます。 …

ヤクルトが花粉症に効くみかんジュースを発売と聞いてさっそく飲んでみた。

ヤクルトがオレンジジュース? ヤクルトと言えば乳酸菌飲料です。 そう。 言わなくてもご存知ですよね。 そのヤクルトがみかんジュースを発売したんです。 それも、「花粉症に効果あり!」というのでさっそく2週間ほど飲んでみました。 花粉症に効果があると…

ひとり親、子ども小中高校生3人家庭の1月の家計簿

先月我が家の昨年1年間の年間家計簿を公開したところ、「参考になります!」とのお声をたくさんいただきましたので、我が家の家計簿がお役に立てるのなら・・・と今年は毎月公開していこうと思います。 www.sachikolife.com 我が家の家族構成 私→アパレルショ…

大阪学院大学に人類みな飯類という学生食堂オープン!

学院に人類みな飯類登場!! 大阪学院大学に、先日行ってきた「世界一暇なラーメン屋」を手がけるUNCHI株式会社がプロデュースした「人類みな飯類」という学食ができました!! www.sachikolife.com 人類みな飯類?? なんだか聞いたことのある名前ですよね…

労働局に相談。来月末までは働けることになりました。

前記事の件でたくさんの励ましやアドバイスをいただき、 本当にありがとうございました!! 正直店長に言われた当日はかなり気落ちし、やる気を失い、投げやりな気持ちになっていました。 いろんな感情が溢れ出し、難しいことを考える頭や心の余裕も無く、 …