人生楽しんだもん勝ち♫

キャラ弁・スイーツ・和柄雑貨作りに、ボディメイクも加わりました。、、、気ままな幸せTime♡

ブログ1000記事達成しました!ブログは人生を変える!は本当です。

ついに1000記事!! この「人生楽しんだもん勝ち♪」はこの記事が1000記事目となります!!! いつもお読みいただいているみなさまのおかげです。 本当にありがとうございます!! 1000記事は通り道?! このブログを始めたのは2014年7月。 4年と2ヶ月で1000…

BBQで大好評!箸巻きパンの作り方!

子どもにも大人にも大好評!BBQでパンを作る! パンって家でしか作れないと思っていませんか? 我が家では定番のBBQでのパン作り。 先日末っ子の陸上で総勢100人以上のBBQ大会をしたのですが、とても大好評でしたので我が家のレシピを覚書です。 バージョ…

私が仕事のかけもちを辞めない理由

私は現在2つの仕事をかけもちしています。 ひとつめは離婚前からしていたアパレルのお仕事。 ふたつめは今年の2月から始めたパーソナルトレーナーのお仕事。 パーソナルトレーナーのお仕事のほうが徐々に指名も増えてきてお給料も良いので、アパレルを辞めて…

風邪の引き始め、乾いた咳や喉の痛みに「蒸し梨」を。【薬膳】

なぜ梨を蒸すねん?と言う方は作り方を飛ばして最後を見てくださいね。 蒸し梨の作り方 材料 ・梨 ・はちみつ ・しょうが 作り方 梨をきれいに洗います。 上の部分を横に切ります。 (あとで蓋になるので捨てないでくださいね) 芯の部分をスプーンでくり抜き…

【薬膳】五臓の働きと症状と食材「脾」「肺」「腎」

「肝」「心」の続きです。 脾とは 脾は例えるなら経済産業大臣のような存在。 食べたものから気血水を作る米蔵的存在です。 それを各臓器へと運んでいきます。 後天の気を作り出す頼れる存在です。 脾の働き 「運化(うんか)」 栄養分の吸収と分配と運化を司りま…

【薬膳】五臓の働きと症状と食材「肝」「心」

五臓とは 前回、気血水の6分割で症状を見ました。 こちら→【薬膳】気血津液弁証について 今回はそれに五臓も知ることで、さらに細分化しピンポイントで症状を知ることができます。 体調を聞いて五臓のどこの不調か判断し、気血水につなげ、そして食材へとつ…

国際薬膳学院で資格取得!

国際薬膳学院とは 国際薬膳学院は大阪の天満橋駅から徒歩数分のところにあります。 季節を感じる大江川横の並木道を通り抜けるとすぐです。 オシャレな外観。 初めて来た時は本当にここであっているのか恐る恐る入った記憶があります。 学院は大阪の他に東京…

予防医学食養生士を取得しました!

予防医学食養生士になりたいと思ったきっかけ? パーソナルトレーナーとして働きはじめ、ずっと気になっていたことがあります。 それは「食事の大切さ」について。 みんな食事は大切と言います。 『筋トレ2,食事8』や『食事8,筋トレ1.休養1』と書い…

つらい月経困難症や過多月経にIUSという緩和方法。

月経困難症とは? 月経の始まりに伴い下腹部や腰が重くなったりだるくなったり、キューッと痛くなったりしませんか? そして月経が終わると自然と痛みもなくなる。 「月経困難症」です。 他にも頭痛や吐き気、下痢、憂鬱感、食欲不振などの症状もあります。 …

子宮頸がん検診の精密検査の内容と感想。

検診受けていますか? 子宮に出来るがんを総称して「子宮がん」 子宮頸部に出来るがんを「子宮頸がん」と言います。 最近では子宮頸がんが若年化しているそうで、20代でも30代でも安心はできません。 検診で「再検査」と言われた。 いつも通りの検診のつもり…

健康的に痩せたいのなら冬瓜を食べて!

冬瓜好きですか? 私は今まで食べたことがありませんでした。 しかし薬膳の勉強を始めると、 「痩せたいなら冬瓜を食え」 と言われるほど冬瓜はダイエットに良い食材ということが分かりました。 冬瓜の効果効能については最後にまとめますね。 まずは食べたこ…

吹田市五月が丘にて美味しい焼肉屋発見!「炭火焼肉元喜」

肉大好きsachikoです! この書き出しなんだか久しぶりw 最近は減量期が続いていたので、焼き肉よりは赤身塊肉のほうが多かったんですよね。 久しぶりに美味しいお肉に出会えたのでご紹介します♡ 吹田市五月が丘にある「炭火焼肉 元喜」 「げんき」と読むそうです…

【薬膳】気血津液弁証について

いきなり難しいタイトルですみません。 気血津液とは前回の通りです。 → www.sachikolife.com 今回は身体の気血水の状態を知り、その証(体質)に良い食材につなげていきたいと思います。 気血水はそれぞれに足りていないのか、流れが悪いかによって症状が異…

【薬膳】気・血・水とは?

気血水とは? 中医学を学んでいると「気・血・水」という言葉がよく出てきます。 なんとなく分かるけれど、なんとなく分かりません。 詳しく調べてみました。 気・血・水は生命活動を行う基本物質です。 気とは内蔵を働かせるエネルギーで生命エネルギーです…

横浜観光してきました!

全国小学生陸上競技大会のため横浜に行ってきました。 とてもインスタ映えしそうなホテルを後にして、この日は横浜観光です♪ 今回はこの「ぶらり横濱めぐり旅」の乗車券を購入。 大人500円で限られた電車やバスが乗り放題になるそうなんです。 ホテルのあった…

全国小学生陸上競技大会を応援してきました!

憧れの全国大会! 陸上を習っている小学生が憧れる全国大会。 それが全国小学生陸上競技大会です。 47都道府県の予選を勝ち抜いた人にしか行けない、憧れの大会です。 ここ大阪でも毎年7月に予選があり、大阪の代表が決まります。 そして、大阪を背負って全…

中学3年生の夏休み

中3の夏休み 中学3年生の夏休みってどう過ごしていましたか? おそらく私の人生で一番それなりに勉強したのはきっとこの頃だったのではないかと思います。 高校受験を控え、否が応にも勉強しなきゃいけない雰囲気が伝わってくる。 友達も塾ばかりで遊び相手…

廃墟スタジオ「クオリア」で撮影してきました。【新大阪】

廃墟スタジオとは? 廃墟スタジオって知ってますか? 私は聞いたこともありませんでした。 廃墟や廃倉庫、廃工場跡など一般的な街中にあるものは立ち入り禁止のところが多かったり、危なかったりするのでこのようなスタジオがあるそうです。 映画の撮影や音…

オトナの休日の過ごし方

オトナの休日 オトナにはオトナの遊び方がある。 オトナになったからこそできる遊び方がある。 高校の頃から20年来の友人とはそんな本気のアソビをしてきました。 ※完全自己満足記事です。 ヘアもメイクもこだわります。 休日だけど早起き。 だって時間がも…

アラフォーのパーソナルトレーナーは共感力勝負!?

アラフォーのトレーナーです。 今年38歳になるsachikoです(>_<;) いわゆるアラフォーです。 パーソナルトレーナーと聞くと何歳くらいの人を想像しますか? きっと20代から30代前半が多いのではないかと思います。 ピチピチで若く活気のある職業。 そんなイメ…

【薬膳】食材の五味と五色を知る

食材の五味とは 自然界を5つに分けたように食材の味も5つに分類されます。 「酸・苦・甘・辛・鹹」 酸味(さんみ)→酸っぱい味 苦味(くみ)→苦い味 甘味(かんみ)→甘い味。砂糖ではなくでんぷん(米・芋類)の甘み 辛味(しんみ)→辛い味 鹹味(かんみ)→…

【薬膳】五行学説とは?五行・五臓・五味

薬膳を勉強中のsachikoです。 学んだことをアウトプットのために表面の部分だけまとめていきたいと思います。 五行学説とは? 自然界にあるすべてのものを「木・火・土・金・水」5つに分類したものです。 この5つが互いに助け合ったり抑制し合うことでバラ…

大阪で大行列のチーズホットドッグを家で作ってみた!

チーズドッグに2時間待ち?! いま大阪をはじめ日本中で大人気の伸び~るチーズドッグ知ってますか? 大阪も道頓堀にできたので行ってみたのですがなんと2時間待ちの大行列!! と~っても美味しそうだけど、自分で作れるんじゃない?と思ったので家で作っ…

【薬膳】陰陽を理解して薬膳につなげる

陰陽って何? 薬膳を学ぶために中医学を勉強していると、「陰陽」を理解する必要があります。 陰陽って何でしょう? 陰陽とは自然界にある全てのものを2分割したものです。 例えば ・昼ー夜 ・天ー地 ・日ー月 ・火ー水 ・男ー女 ・若ー老 ・広ー狭 ・春夏ー…

サポートって何よ!(愚痴記事です)

サポーターってなんだ? うちの小学校には、学校の役員や委員とは別に「サポーター」と呼ばれるものがあります。 サポーターって何? サポーターとはサポートする人。 サポートとは支援や手伝いといった意味があります。 しかしこの学校のサポーターは支援やお…

高校生が22時以降もバイトするということ。

高校生のアルバイト 高校生の長女がいるsachikoです。 いま長女のアルバイトのことで悩んでます。 長女の働くお店は活気があり元気のいい仲間で恵まれています。 長女はこのバイトが楽しいようです。 ですが… 「法律では高校生22時までしか働いたらアカンけど…

薬膳は究極の食材選び

薬膳とは? 薬膳って聞くとどんなものだと思いますか? 健康に良さそう。 だけど美味しくはなさそう・・・。 中国的な? 漢方みたいな? そんなイメージではないでしょうか? 私もそうでした。 簡単に説明すると 薬膳とは中医学に基づいた食材のピックアップ…

小学生の目眩・立ちくらみの原因は起立性調節障害?!

うちの子は怠け者? 我が家の末っ子、小学6年生。 頻繁にお腹が痛いと言います。 便秘でも下痢でもなく原因がなかなかわかりませんでした。 最近になってめまいや立ちくらみを訴えるようになってきました。 朝、しんどい~だるい~と口にすることが多くなり…

熱中症予防のための栄養素とは?

スポーツフードスペシャリストの資格を持つsachikoです。 今年は異常なほどの猛暑。 毎日熱中症の対策が叫ばれています。 今日は食事の面から熱中症の予防を考えたいと思います。 熱中症予防の為の栄養素とは? 熱中症は汗で水分を奪われるので水分補給は大…

初対面の人との会話で気をつけていること

パーソナルトレーナーのsachikoです。 先日も私の体験トレーニングを受けてくださった方がその日のうちに入会を決めて申し込んで下さいました。 今のところ入会率100%を継続しております。 本当にありがたいことです。 www.sachikolife.com そこで考えてみた…