人生楽しんだもん勝ち♫

キャラ弁・スイーツ・和柄雑貨作りに、ボディメイクも加わりました。、、、気ままな幸せTime♡

吹田豊中箕面、北摂の日焼けサロンなら江坂レイズ

北摂に日サロが少ない! ボディメイクの大会のため日焼けサロンにも通っているsachikoです。 大阪の北摂地区在住の私は家の近くで仕事の休みの日に通える日焼けサロンを探していました。 けれど、大阪のミナミに比べてキタ方面は日焼けサロンが少ない! 特に…

アスリートのためのスポーツ治療院ACTに行ってみました。【吹田】

整形外科で治れば良いのだけど・・・ 陸上をがんばっている末っ子。 ですがスポーツをしているとどうしても怪我は付き物ですよね。 怪我まではいかなくとも、膝が痛い・股関節が痛い・足首が痛いなどどこかしら痛くなることはあります。 そんな時はまず「整…

陸上末っ子「有痛性外脛骨障害」と診断されました。

最後の一年、最高の一年にしたい! 陸上に励んでいる末っ子、小学6年生になりました。 小学校の最終学年。最高学年です。 今年こそは全国大会に行きたい!と練習に励んでいるのですが・・・ ここ数ヶ月なかなか思うように練習に打ち込めません。 走ると足が…

トレーニングの原理・原則について

私が「先輩」を務めさせていただいている「岡ブロ筋トレ部」は発足して2カ月が経ちました。 マネージャーの師匠(@SY_SI_Murakami)をはじめ、部員のみなさまはそれぞれのペースで毎日トレーニングに励んでいます! 少しずつ体が変わり始めた部員さんもいて…

ボディメイクにおすすめ!フィッシュオイル始めました。

お魚食べてますか? 私はお魚はキライではありませんが、最近魚の方がお肉よりも高いんですよね。 魚って魚料理だけでは物足りないので、ほかにも煮物や小鉢がいるじゃないですか。 だからつい焼くだけでメインになるお肉料理が多くなってしまい魚を食べる機…

ラココで脱毛1回目を受けてきました

脱毛前にしたこと。 私の脱毛はこちらでしました→全身脱毛なら【ラココ】 ・剃毛 脱毛日の2・3日前にしました。 2日前に終わらせておくのが良いそうです。(肌が敏感になるため) 毛抜きや脱毛ワックスでの処理ではなく、肌への負担の少ない電気シェイバーで…

箕面勝尾寺へ必勝祈願に行ってきました!

勝尾寺で必勝祈願! 昨日、箕面の勝尾寺へ行ってきました。 末っ子の今年度の陸上必勝祈願と、私のベストボディ必勝祈願のためです。 箕面生まれ箕面育ちの私には馴染みが深く、小さい頃から何度も行っているところです。 要注意!千里中央から勝尾寺のバス…

赤ちゃんってすごい!発育発達とコアについて学びました。

コアの再教育 今日、仕事でコアの再教育について学びました。 コアとは体幹のことで大切さについてはこちらの記事でも書いています。 →腹式呼吸「ドローイン」のやり方と効果 そのコアの再教育という勉強で赤ちゃんの本能の素晴らしさを学んだので覚え書きで…

ヘルシー弁当持参でお花見へ☆

お花見2018 昨日、ポージングセミナーの後に友人と子どもたちとお花見に行ってきました。 今年はお昼過ぎから出掛け、夜のライトアップがメインです。 当初の予定では午前中はセミナーに行くのでバタバタするし、荷物も多くなるからお弁当は作らないつもりで…

ポージングセミナーを受けて自分の不甲斐なさを痛感した話

初のポージングセミナー! 初めてポージングのセミナーを受けてきました。 教えてくださったのは大阪本町で「VICXY」というパーソナルジムを経営しているMIZUKIさん。 参考→VICXY|女を磨く!美しいくびれとおしりをGETできるパーソナルジム MIZUKIさんは201…

地黒ですが全身脱毛します!

地黒でも脱毛したい! 色が黒い人は全身脱毛が出来ないと知ってから約1年。 私は脱毛を始めます!! 参考→筋トレを始める前にまずは全身の脱毛を! 地黒でも脱毛できる! 色は黒いままですw と言うか地黒なのでどう頑張っても白くはなりません。 長袖着よう…

減量・ダイエット中の飲み会、食べても良いメニューは?

減量・ダイエット中でも飲み会に行きたい! 減量中、ダイエット中に飲み会に誘われると嬉しいんだけど困っちゃう時ありますよね。 しょっちゅう会える人で減量期も残りわずかだと「ちょっと待ってて〜」って言えるけれど、なかなか会えない人や、他の人たち…

新しい仕事を始めて1ヶ月経ちました。

突然の仕事半減からトントンと決まった新しいお仕事。 1ヶ月が経ちました。 今の気持ちを残しておきたいと思います。 仕事を始める前の気持ち。 とにかく早く仕事見つけなきゃ! とりあえず雇ってもらえるならどこでもいいかな。 趣味の筋トレを続けられる…

今年度作ったお弁当2017

今年度のお弁当 今年度は6回しかキャラ弁を作っていませんでした。 本当に減りました。 それもキャラクターのお弁当ではなくなりました。 高校生の長女も、中学生の息子も毎日お弁当なのですがさすがにキャラ弁はもういやがるのでおたってシンプルなお弁当な…

お弁当総集編2016

2016まとめです。 www.sachikolife.com www.sachikolife.com www.sachikolife.com www.sachikolife.com ぐでたま弁当 末っ子校外学習 消防署に行くので消防車弁当 末っ子校外学習弁当 豊中市のゆるきゃら「マチカネワニさん」と、クリーンランドのキャラクタ…

レンタルスタジオでひたすらウォーキング練習!

大会に向けて一歩ずつ 今年はベストボディの大会に出ようと決めて、あれこれ準備中のsachikoです。 先日公式のヒールを購入し、その前に少し低めのヒールで歩く練習をしているのですが、なかなか難しいものですね。 詳細→ベストボディ公式ヒールが届きました…

筋トレ女子のおパンツ問題について

筋トレ女子は何を履いてる? 筋トレを始めてからずっと気になっていたことがあります。 それは、トレーニングするときのあのピチピチのレギンスの下のおパンツについて。 トレーニングするときはレギンスを履きます。 尻トレや脚トレのときはシルエットがわ…

地黒がコンプレックスから強みに。そして魅力に。

地黒コンプレックス 昔から地黒なのがコンプレックスのsachikoです。 どうやら生まれたときから他の子より黒かったらしく、母は「新生児室で赤ちゃんいっぱい並んでても見つけやすかったわぁ!」とケラケラ笑っていましたが、私はそれがずっと悩みでした。 …

反抗期息子が腹立つ~!(愚痴です)

中学2年生。 反抗期真っ最中の息子が腹立つのです。 親である私が落ち着いてドンと受け止めたら良いのはわかっているのですが、いちいち気に障るのです。 今日は完全に愚痴です。 吐き出し記事です。 今回の火種はお弁当。 中学生になり、キャラ弁はいやがる…

減量のため玄米始めました!

玄米始めました!! 玄米とはもみを取っただけで精米されていない状態のお米のことです。 なんとなく身体には良さそうなことは知っていましたが、なかなか白米から変えることなく過ごしてきたのですが、先月の仕事のあれこれで大変だったときほしいものリス…

ベストボディ公式ヒール!

ベストボディの公式ヒールが届きました! ベストボディの大会に出場するなら必ず必要なものにヒールがあります。 細かく規定が決められており、前底の高さは5センチ以内・ヒールの高さは5センチ以上のピンヒールとなっています。 規定を1ミリでも越えていた…

ウエストシェイパー始めました!!

くびれがほしい!! お腹を絞りたい! お腹を痩せたい! くびれを作りたい! 肩や胸からしなやかに締まったくびれとそこから丸みを帯びたヒップ。 女性らしいS字ライン!憧れですよね。 そんなくびれを作りたいのでウエストシェイパーを購入しました! まだ…

2018年はベストボディに挑戦します!

出場決意!! 筋トレ女子のコンテストをあれこれ調べた結果、私は今年ベストボディを目指そうと思います! 私の本当の理想とする身体はベストボディではないのかもしれません。 ですが私はまだまだ筋肉量も少なく、とてもじゃないけれど競える土俵にすら上が…

福島麻里さんの「筋トレ女子が輝くコンテストセミナー」を受けてきました

福島麻里さんご存知ですか? 福島 麻里さん(@mari.fukushima) • Instagram写真と動画 福島麻里さんはJBBFのフィットネスビキニ163センチ以上級でいつも上位にいらっしゃる現役の選手です。 本格的に鍛え始めてからまだわずか2年半ほどと聞いて驚きました。 …

美ボディ女子の大会の種類について【JBBF・NPCJ・ベストボディ・サマスタ】

美ボディを競う大会ってどんな種類があるの? 筋トレ大好きsachikoです。 筋トレを始めるとモチベーションを上げるため、筋トレ仲間を増やすため、他の人と比べてみたいためなどいろいろな理由から大会に興味が湧いてきます。 しかし、どの大会に出たらいい…

腹式呼吸「ドローイン」のやり方と効果

腹式呼吸「ドローイン」知っていますか? 体幹を鍛える方法としても効果があり、ラクに、運動をせずにお腹を凹ませたい人には効果を体感しやすいトレーニングです。 ドローインは筋トレと言うより、呼吸法です。 がっつり身体を動かすわけではなく、ちょっと…

厄年ですか?

困った続き 困ったことが起きました。 先月の仕事の一件も本当に困りましたが、今回もちょっと不便です。 先月の収入激減から家計簿を見直し、私のスマホを乗り換えるプランをコンサルしていただきました。 estpolis.com そして、教えていただいたとおりに乗…

ブログ900記事達成!感謝と決意。

900記事!ありがとうございます! 本日、この記事にて900記事目を迎えました。 いつもご覧いただいている方、本当にありがとうございます。 はじめて覗きに来てくださった方、よろしくお願いします。 800記事目を書いたのが昨年8月なので、900記事まで半年ほ…

大阪で一番満足度の高い焼肉屋「但馬屋千里」

肉大好きsachikoです。 久しぶりにこの出だしです(笑) 久しぶりに美味しいお肉を食べたのです♡ 普通に美味しい焼肉屋さんはたくさんあります。 ですが、満足度ではここが一番だと私は思います! 但馬屋千里、最高! 但馬屋 千里ジャンル:千里 焼肉ステー…

私の身体は50万?!

50万ってなんやねん?! 「あなたを50万で抱かせてください」 Twitterのダイレクトメールで見知らぬ人からメッセージが届きました。 何を言っているのか意味がわかりませんでした。 私はその人をフォローもしていなかったし、話したこともありません。 存在自…