人生楽しんだもん勝ち♫

キャラ弁・スイーツ・和柄雑貨作りに、ボディメイクも加わりました。、、、気ままな幸せTime♡

ひとり親、子ども中高生3人家庭の8月の家計簿

ひとり親家庭8月の家計簿 長い夏休みが終わり、9月になりました。 今年から我が家に小学生の子どもがいないので、 なんだか夏休みが例年よりも長く感じました。 陸上の合宿もなく学校のプール当番もないからですね。 www.sachikolife.com 我が家の家族構成 …

きょうだい仲良いと親は嬉しい

うちの3きょうだい 我が家には 18歳長女 16歳息子 13歳末っ子次女 3人の子どもたちがいます。 典型的女子の長女は小さい頃から可愛いものが大好き。 少しマセた女の子でした。 息子はほんとやんちゃ坊主。 いらんことしぃのちょっかい出し。 末っ子はしっか…

お試しで一ヶ月間のオンライントレーニングを提供してみました!

家でできるトレーニングで美ボディに! パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 普段は大阪心斎橋にあるパーソナルトレーニングジムでトレーナーをしています。 遠方で大阪まで来ることができない人、子育て中の人、ジムに来る時間のない人 いろんな人が…

父さんのお好み焼き

父の思い出 私の父はとても厳しい人でした。 昔ながらの亭主関白で家に帰ると父の指定席のソファに座り動くことはない。 もちろん料理もしなければ、キッチンに立っている姿すら見たことがありません。 →父の日に思う。いつまでも尊敬できる父ってかっこいい…

身体超硬トレーナーがドクターストレッチを受けてきました

トレーナーなのに身体が硬いんです パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 昔は柔らかいはずだった身体。年々硬くなってきている感じがします。 中学生の頃は体操部で股割り開脚も180度開いていたんです。 前後にも左右にもぺったり床についていたはず…

ひとり親、子ども中高生3人家庭の7月の家計簿

ひとり親家庭7月の家計簿 8月に入りました。 毎日かなり暑く今月はエアコン代が高そうな予感がしますね。 でも熱中症は怖いのでほぼ一日中ずっと使用しています。 我が家の家族構成 私→パーソナルトレーナー 長女→私立高校3年生 息子→公立高校1年生 末っ子→…

小学生のいない夏休み

今年の夏休みはいつもとちがう 私の夏休みはいつでしょう? パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 お盆も正月もまとまった休みはなく通常通りお仕事の予定です。 我が家の今年の夏休み。 なんだか今までと違うんです。 で、それがなぜなのかわかりまし…

夏こそ冷えに要注意!

海水温熱療法士もやってます 嘉数式沖縄海水温熱士のsachikoです。 いつもと違う肩書きですが、実は温熱士もしています。 温熱施術は身体に熱を入れる「温活」に良いとされていて、冬に効果があると思われがちですが実は今のこの夏にこそ冷えに気をつけてい…

【薬膳】紫外線予防の食材は?

最近このブログを職場のお客様が読んでいただけると知って大喜びのsachikoです! 7月も終わり。 子どもたちは夏休み。 海水浴、山でBBQに川遊びなど楽しみなイベントがいっぱいです。 でもそんな時に気になるのが紫外線… 今日は紫外線を防いでくれる食材と、…

究極の肉体美 ボディビルの魅力

私は筋肉が好きです パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 今はパーソナルトレーナーとして身体を鍛える人のお手伝いをしていますが、私はそもそも筋トレよりも筋肉好きから始まりました。 筋肉が好き→筋肉を鍛える人と話したい→筋肉の知識をつけたい→…

1111記事達成!ありがとうございます!

1111記事目です! いつも「人生楽しんだもん勝ち♪」をご覧いただきありがとうございます! 昨日までの記事で1110記事、この今日の記事で1111記事目になります! 1100記事のときに振り返りをしていなくて、コンテストの「いいね」ご協力のお願い記事でしたの…

夏バテ予防のはずが富士登山?!

7月は長ヌル食材 パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 中医学・薬膳を学び予防医学の大切さを感じ、普段の食生活から病気にならない身体作りを考えてます。 なんて偉そうなことを言ってますが、最近体調は万全ではありません…^_^; 梅雨があけきらない…

ホロスコープで仕事について見てもらいました

ホロスコープ信じますか? ホロスコープとは占星術における個人を占うための天体の配置図のこと。 以前も仕事に悩んだときに占ってもらったことがありました。 →人生の転機は突然!決断に迷ったら占いで見てもらうのもあり! 今回もひょんなことからホロスコ…

ブログでの著作権について

ブログでの著作権考えてますか? このブログは2014年7月11日からはじめました。 今日でちょうど5年になります。 いつもご覧いただき、本当にありがとうございます。 今日はあらためて著作権について考えたので書いておこうと思います。 認識の甘さから著作権…

めばちこ&中耳炎のダブルパンチ

パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 普段からボディメイク・健康・予防医学を意識して食事もトレーニングもしているので、あまり病院に行くほど体調を崩すことはないのですが今日久しぶりに病院に行きました。 めばちこになってしまいました 2・3日…

ひとり親、子ども中高生3人家庭の6月の家計簿

ひとり親家庭6月の家計簿 2019年上半期が終わり下半期になりました。 上半期はかけもちしていて働いていたアパレルの仕事を辞め、パーソナルトレーナーの仕事のみになったり、海水温熱施術士になったり。 子ども下2人は中学校と高校のダブル入学があったり、…

私達の沖縄旅行4日目

あっという間に最終日 4日目。 もう沖縄最後の日です。 この日は初日に行けなかった首里城を見に行くことに。 朝8時にチェックアウト。 車で首里城へ向かいます。 しかし… 朝早いのにも関わらず、首里城周辺の駐車場が全て満車! どんだけ人気なんや?首里城…

私達の沖縄旅行3日目

自己満日記3日目です。 石垣島へ!! この日は本島から離島へ。 空港まではタクシーで移動。 石垣島へ飛びます。 沖縄へ来たときとは違い、飛行機からの眺めもとても綺麗で海の色が鮮やかでした。 ムワッと暑い南ぬ島石垣空港へ到着。 タクシーで石垣島離島…

私達の沖縄旅行2日目

2日目は晴天!! 朝食はホテルのバイキングです。 洋食も和食もそして琉球料理も用意されていました! 朝から満腹! 良い天気でバルコニーで撮った写真は逆光で真っ黒でしたw これはこれでおしゃれなのかしら? はじめてのダイビング! この日は青の洞窟へ…

私達の沖縄旅行1日目

完全自己満の記録日記です。 沖縄旅行1日目 朝5時。大阪はピッカピカの晴天です。 ですが沖縄の天気予報は…大雨( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ ) しかも前日に台風まで発生しちゃって、大荒れの予報です。 これは行けるのか? 飛行機飛ぶの?大丈夫なの? 不安はありつつも、レ…

沖縄旅行3泊4日かかった費用まとめ

2年ぶりの家族旅行! 我が家の家計は、私の働いた収入は生活費。 そしてこのブログ関係で得た収入は娯楽費にしています。 この収入が50万円貯まるごとにみんなで旅行しよう!と決めています。 前回旅行に行けたのは2年前。 子ども3人とディズニーランド&シー…

【懸垂日記】チンニングマシンを買っちゃいました

今年の目標はチンニング! 目標のチンニング成功に向けてトレーニングに励んでいるsachikoです。 実はこの目標を掲げたときから部屋にチンニングマシンがあったらなぁ…って話はしていたんです。 でも実際置く場所がないし、部屋が狭くなるのはイヤだし、子ど…

1100記事達成!いいね♡お願いします♪

1100記事目です!! いつも「人生楽しんだもん勝ち♪」をご覧いただきありがとうございます! 昨日までの記事で1099件の記事数。 この記事で1100記事目を迎えることができました!!! みなさまのおかげです。 本当にありがとうございます! いつもなら達成記…

【懸垂日記】⑤チンニングのための腕トレで一歩前進!?

パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 チンニング成功に向けて日々鍛えております。 前回の記事はこちら↓ www.sachikolife.com 女性がチンニング成功したいなら腕トレは必要? 今日はチンニングに腕トレが必要かどうか・・・です。。 初回のチンニング…

【懸垂日記】④女性が懸垂をできるようになるためには倒立?!

パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 目指せ!チンニング女子のシリーズも4回目。 今日は「倒立」です。 前回までの記事はこちら↓↓ www.sachikolife.com なんでチンニングしたいのに倒立やねん!?って思いますよね? ご説明します。 チンニングした…

軟水と硬水、日本人に合うのはどんな水?

お水の種類知ってますか? ある日いつも買うお水が売り切れていたので、隣に並んでいたお水を購入しました。 トレーニング後のプロテイン。 いつも通りのプロテインです。 でもその日は味が全然違ったんです! 硬水と軟水の違い 硬水と軟水、これはお水の「…

エニタイムの高校生無料制度のメリットデメリット

高校生になったらジムに通えます! この春、息子が高校生になりました。 少し前から筋トレに興味を持ちつつも家でなんとなくしていた程度。 しかし、高校生になったらジムに通うことができるんです! いくら食べてもひょろっひょろ体型の息子。 男らしい胸板…

ひとり親、子ども中高生3人家庭の5月の家計簿

ひとり親家庭5月の家計簿 あっという間にもう6月。 5月の家計簿を振り返っていきたいと思います。 5月は元号が変わったり、それに伴い10連休があったりでいつもよりも1ヶ月が早かったように感じます。 我が家の家族構成 私→パーソナルトレーナー 長女→私立高…

【懸垂日記】③女性が懸垂できるようになるための練習

パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 今年の目標を「チンニング10回!」と決め練習に励んでおります。 先週からその練習法を公開しています。 ①はこちら→【懸垂日記】 ①女性でも懸垂できるようになるのか? - ②はこちら→【懸垂日記】 ②女性が懸垂でき…

甘いものがやめられない人へ

甘いものが大好き! ショートケーキにドーナツ・パンケーキ・・・ 女性はスイーツ好きな人が多いですよね。 私も大好きです! でも、ダイエットにスイーツは大敵です。 毎日甘いものを欠かせなかった私が、甘いものを減らして減量成功した方法をお教えします…