スポーツする人の栄養補給にバナナが良いことは知られていますよね。マラソンの時には、給水所にバナナがあったりします。これは、バナナの栄養素、ビタミンB1が糖質を素早くエネルギーに変えてくれるので持久力がアップするからです。さらに筋肉の収縮をサ…
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