6月1日(木) チャレンジ16日目。 ついに6月に入りました。 目標は19日! それまでがんばります! 朝、寝起きお白湯とプロテイン。 6:30 グラノーラ&牛乳。 9:30 腹筋トレーニング アブドミナルクランチ20×3 ロングアームクランチ15×3 ロシアンツイスト20×3 …
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