5月19日(木) 3日目
朝、寝起きにまずは白湯一杯。
そしてプロテイン
6:30
バナナ1本
昨日は仕事休みでした。
お天気良かったので布団のシーツやカーテン洗ったりとバタバタ。
9:30
ようやく朝食です。
いつものグラノーラ。
食べ比べた結果やっぱりこれに落ち着いています。
昨日はね、グラノーラ開けたらハート型のイチゴが入っていたんです♡
なんかいいことありそうで朝からご機嫌♫
HAPPYな予感です♡
買い物。
業務スーパーへ大量の鶏胸肉やらキャベツやら仕入れてきました。
12:00
ジムに行く前に腹ごしらえ・・・
と思いましたが、糖質制限中に困るのは外食です。
何を食べたらいいのか迷い、結局コンビニのサラダにしました。
カロリー172で、たんぱく質21.9なら良いですよね!
食べたあとはガッツリ筋トレしてきました!
15:30
帰宅して末っ子の懇談です。
ちょっと小腹が減ったので、おはぎをひとつ食べました。
洋菓子よりは和菓子。
もち米や小豆はOKかな?
17:00
次は末っ子の陸上です。
送迎ついでに一緒に走ってきました。
20:00
晩御飯。
・真鯖ポン酢焼き。
・野菜たっぷり味噌鍋(私はうどんなし)
23:00
夜の腹筋トレーニングしようと思ってましたが、かなり疲れていたのでできませんでした。
私服で買い物
トレーニングウェアに着替えジム
シャワー浴びて私服で懇談
ランニングウェアに着替え陸上
と、朝から何回着替えるんだって感じでした。
夜はいつもの
ヤクルト400、プロテインを飲んで早めに寝ました。