人生楽しんだもん勝ち♫

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筋肉を落とさずに1ヶ月5キロ痩せるチャレンジ☆17日目

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 6月2日(金)チャレンジ17日目

 

朝、お白湯、プロテイン

 

6:30

いかなごご飯

 

9:30

腹筋トレーニング

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終了後プロテイン。

 

13:30昼食。

・鶏胸肉のオリーブオイル焼き

・ひじきの煮物

・ゆで卵

・さつまいも

・お味噌汁

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17:00

空腹は豆乳でごまかす。

 

18:00

末っ子の陸上

隣で筋トレ20分してからランニング30分。

 

20:00晩御飯

子ども達の晩御飯のカレーから、ルーを入れる前の野菜スープ取り分け卵を落とした

・野菜コンソメ卵スープ

食後にヤクルト。

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6月のスーパーフライデーはセブンイレブンのアイス。

子ども達からひとくちだけもらって食べちゃった。

糖分が美味しい♡

 

22:00

くびれスクワットやプランク。

 

寝る前プロテイン。