昨日は久々の平日休みでした。
（いや通院のために休みを取ったのですが…）
基本平日月曜から金曜までフルタイムの仕事。
土日はほぼ子どもたちの予定に振り回されるのが日常。
試合だ、記録会だ、発表会だ〜ってね。
早朝から弁当作りして送迎して応援して…平日よりも忙しかったりするんです。
なので平日の休みはめっちゃ貴重☆
まずは朝一で病院。
早めに並んでいたのであっという間に終了。
平日じゃなきゃ行けない郵便局での用事や、市役所で固定資産税も納めてきた。
やりたいことは終わったよ。
さぁ、どうする？何する？
いつもなら間違いなくジムで念入りに筋トレ！なんだけどこの足じゃジムにも行けない。
（一応、一週間は運動禁止。安静にとの診断）
ボディメイクに大切なのは運動、栄養、休息ね。
ボディメイクを始めて4ヶ月。身体の変化はあったのか？ - 人生楽しんだもん勝ち♫
よしっ！運動出来ないなら栄養だ！
久々のケーキ作り♡
ボディメイクしながらも食べられるスイーツを！
今までのスイーツ作りと大きく異なるのは「ローファット（低脂肪）」にこだわっているところ。
ボディメイクを始めて低脂肪高たんぱく質を意識しています。
そしてできたのがコレ♡
ぷるんぷるんのレアチーズケーキ♪
クリームチーズの量を減らしお豆腐で嵩増し。
生クリームは全く使わず、代わりに濃いめに溶かしたプロテイン。
1袋・シェイカー付 スプーン付き ビーレジェンド -be LEGEND- 『ナチュラル』(ミルク風味)【1Kg×1袋】【ホエイプロテイン】
子どもたちもめっちゃ喜んでペロリと食べてくれてました！
仕事休みやのに足痛くてジム行けないのでローファットスイーツ作ってみた♡クッキーは胚芽。クリームチーズは半分にしてお豆腐。生クリーム無でビレジェンドプロテインの爽やかミルク風味入れてみた。あっさりミカンのぷるんぷるんレアチーズケーキ♪ pic.twitter.com/pN8dKN5oDK
— sachiko (@sasyrrs) 2016年6月1日
そして夜ご飯もいつもなら面倒で作らないものを作ろうかな。
いつもは仕事帰宅後時間との勝負！
休みの日じゃなきゃなかなか手をかけて作れないもんなぁ。
仕事休みの日くらいは手をかけてみようかな。めっちゃ安かったし！ pic.twitter.com/EetWTyd6FZ
— sachiko (@sasyrrs) 2016年6月1日
料理好きの息子も手伝ってくれてあっという間に下処理できた。
子どもたちと一緒に作れるようになり成長を感じるね。
@sasyrrs 衣付けは末っ子も一緒に。何人家族や？って量になった。(*^_^*)カルシウムたっぷりや☆ pic.twitter.com/ndgEngkXmV
— sachiko (@sasyrrs) 2016年6月1日
完成♡
さらに翌日のパンも焼き上がりました☆
明日のパン焼けた♡ pic.twitter.com/pNyhDlBqEA
— sachiko (@sasyrrs) 2016年6月1日
