5月26日(金)
寝起きにお白湯とプロテイン各1杯。
6:30
もう食事は普通に戻していきます。
が、お粥が意外とおいしく腹持ちも良かったので朝食のグラノーラ&牛乳をやめてお粥にしてみました。
・5倍粥
・いかなごの釘煮(めっちゃ美味しい!)
9:30
腹筋トレーニング
シットアップ20×3セット
ロシアンツイスト20×3セット
レッグレイズ15×3セット
プランク・サイドプランク
やはりこの時間になると小腹がすいてくる。
酵素ドリンクでごまかす。
13:30
昼食
・蒸しキャベツと湯通ししたツナ
・ほうれん草とちくわのおひたし
・かぼちゃの煮物
固形物がうれしい。
とっても美味しいんだ。
今日はただの蒸しキャベツに感動中♡ファスティングで「食べてはいけない」を経験すると、固形物を食べられることだけで嬉しくなる。たとえそれがただの蒸しキャベツでも本当に美味しく感じられるし食べられることが嬉しいんだ。
— sachi*@減量中! (@sasyrrs) 2017年5月26日
食べられることは嬉しいこと。
幸せなことなんだとこんな質素なお弁当で感じる。
ただ・・・
やっぱり肉が食べたい。。。
仕事残業休憩中に
18:00
お豆腐と大根のお味噌汁。
20:30帰宅。
もう晩御飯はやめよう。
プロテイン1杯。
22:00
ながら腹筋。
仕事で疲れてふらふらでとりあえず「やってるだけ」になってしまった。
だって、疲れてたんだもん。。。
寝る前
プロテイン
ヤクルト400。