筋肉を落とさずに1ヶ月5キロ痩せるチャレンジ☆21日目

6月6日(火)

チャレンジ21日目。

朝寝起きお白湯、プロテイン。

6:30朝食

・レタス

・サラダ菜

・ブロッコリー

・トマト

・茹で胸肉

9:30

腹筋トレーニングいろいろとスクワット30分

終了後プロテインとバナナ。

13:00昼食

・ブロッコリー

・スクランブルエッグ

・蒸し胸肉

・お味噌汁

17:00

空腹のため干し芋2本ほど食べてファイナルバーン飲む。

18:00

ランニング。

20:00夜ご飯

・昆布豆乗せ冷奴

・もやし炒め

・ブロッコリー

食後ヤクルト

寝る前プロテイン。

この前100均のseriaで見つけたこのシェイカーがかわいくてお気に入り♡

とても軽いので持ち運びやすいし、400mmがプロテインにはいいサイズ。

口も広いので飲みやすく洗いやすい。

プロテインのBIGスプーンも入るのが嬉しいんです！