スーパーに行くと「新商品」として発売されていたヨーグルト。 ヨーグルトはヤクルトで定期的に買っているのだけど、試食すると美味しかったので買ってみました。 (新商品なのは関西だけ？関東では先行販売で春から発売されていたようです) バランスランチを…

鶏胸肉は素晴らしい食材！ 筋肉の成長に欠かせないたんぱく質。 毎日食べるには安くて、美味しくて、たんぱく質たっぷりで、でもカロリーは低い、そんな食材があるといいですよね。 安い！美味い！たんぱく質豊富！ そんな素晴らしき食材！それは「鶏胸肉！…

本日Woman's SHAPE発売です！ 本日7月21日、Woman's SHAPE15が発売されました！！ あの撮影から一ヵ月本当に早い！ 発売はたぶん8月はじめと聞いていたので驚きました！ 筋トレ女子のバイブルWoman'sSHAPE（ウーマンズシェイプ）の撮影に行ってきました！ - …

夏の剣道の暑さは尋常じゃない 梅雨が明け いよいよ本格的な夏がやってきました。「今年の夏は過去最高」 なんだか毎年そんなセリフを聞いているような気がしますが、すでに気を失いそうな暑さが続いているので、今年は本当に大変かもしれませんね。普通の生…

私の２０代 １９歳で結婚して、２１歳・２３歳・２６歳で３人の子どもを産んだ私。 ２０代は「子育てでいっぱい」でした。 周りの友達がまだ大学生で旅行だ〜コンパだ～って楽しんでいる中、私は髪振り乱して育児。 でも、それを大変なことと見せないように…

高校生になった長女。 学校遠い〜、バス通学酔う〜、制服がかわいくな〜い なんて文句を言いながら楽しく学校に通ってます。全部承知の上で長女自身が決めた学校ですからね。 反抗期も終わって、文句を言いつつも穏やかな状態です。 長女の反抗期が終わった…

筋トレ始めるなら自宅で？ジムで？ 筋トレを始めようかなと思っている人は、迷うと思います。ジムで始めるのがいいのか、それとも家でできる筋トレから始めるか？ 私の思うジムトレと宅トレのメリットとデメリットをまとめておきたいと思います。 ジムトレの…