予防医学食養生士になりたいと思ったきっかけ？ パーソナルトレーナーとして働きはじめ、ずっと気になっていたことがあります。 それは「食事の大切さ」について。 みんな食事は大切と言います。 『筋トレ２，食事８』や『食事８，筋トレ１．休養１』と書い…

月経困難症とは？ 月経の始まりに伴い下腹部や腰が重くなったりだるくなったり、キューッと痛くなったりしませんか？ そして月経が終わると自然と痛みもなくなる。 「月経困難症」です。 他にも頭痛や吐き気、下痢、憂鬱感、食欲不振などの症状もあります。 …

検診受けていますか？ 子宮に出来るがんを総称して「子宮がん」 子宮頸部に出来るがんを「子宮頸がん」と言います。 最近では子宮頸がんが若年化しているそうで、20代でも30代でも安心はできません。 検診で「再検査」と言われた。 いつも通りの検診のつもり…

冬瓜好きですか？ 私は今まで食べたことがありませんでした。 しかし薬膳の勉強を始めると、 ｢痩せたいなら冬瓜を食え｣ と言われるほど冬瓜はダイエットに良い食材ということが分かりました。 冬瓜の効果効能については最後にまとめますね。 まずは食べたこ…

肉大好きsachikoです！ この書き出しなんだか久しぶりw 最近は減量期が続いていたので、焼き肉よりは赤身塊肉のほうが多かったんですよね。 久しぶりに美味しいお肉に出会えたのでご紹介します♡ 吹田市五月が丘にある｢炭火焼肉 元喜｣ ｢げんき｣と読むそうです…

いきなり難しいタイトルですみません。 気血津液とは前回の通りです。 → www.sachikolife.com 今回は身体の気血水の状態を知り、その証（体質）に良い食材につなげていきたいと思います。 気血水はそれぞれに足りていないのか、流れが悪いかによって症状が異…

気血水とは？ 中医学を学んでいると「気・血・水」という言葉がよく出てきます。 なんとなく分かるけれど、なんとなく分かりません。 詳しく調べてみました。 気・血・水は生命活動を行う基本物質です。 気とは内蔵を働かせるエネルギーで生命エネルギーです…