5月23日（火）
今日は初のファスティングの日です。
初めてなのでまずは1日だけ試してみようと思います。
しかし初日にしてハプニング。
早朝に長女が体調崩して救急病院へ。
早朝4時長女がお腹痛くて痛くてたまらないと言う。痛くて苦しくて動けないと。救急病院に電話したらすぐに診るから連れてきてとのこと。ただ救急車は今出払ってるから時間かかるとのこと。早朝なのでタクシーも捕まらず、実家行って車借りて病院へ。初めての病院なので受け付けに時間がかかる。
— sachi*@減量中！ (@sasyrrs) May 23, 2017
6時ごろには家に帰れたので長女には寝といてもらい私は通常通り仕事に行くことに。
今日もイージートーン履いていきます。
今朝起きたら今までにない足のだるさを感じた。
内腿も痛い。
きっと前日これを履いて仕事していたからだと思う。
朝6時から口に入れるものは酵素ドリンク飲み。
100ccほど飲むとお腹ふくれます。
が、腹持ちは1時間から1時間半くらい。
またそのタイミングで飲みます。
9時
腹筋はまだお尻の皮が痛いｗ
なのでプランクなどお尻を直接畳に付けない腹筋トレーニングを。
17時まで酵素ドリンクのみ。
1リットル作って持って行ってちびちび飲んでました。
18時
末っ子が陸上なので私もその間ウォーキング。
何も食べていないので軽めのウォーキングにしました。
20時
帰宅後子どもたちの晩御飯作るも、私は酵素ドリンク。
仕事中は空腹でも気を紛らわせられるけれど、帰宅して晩御飯作る時が少しツライな。
味見もできない。
22時
腹筋トレーニング。
寝る前のプロテインもヤクルトもやめておきました。
ファスティングの感想としては、少し疲れやすく感じました。
それでも、すごくツライわけではなくまだまだ大丈夫な範囲でした。
体重の変化はわずか800ｸﾞﾗﾑ。
だけど5日間で600グラムしか変化なかった体重が、1日で800グラム減なら良い方なのでしょうか？
ファスティングは回復期が大切とのことなので、リバウンドしないように気をつけます。
