トレーナーなのに硬い。。。 パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 パーソナルトレーナーとして毎日筋トレはしている私。 しかしストレッチは苦手で身体は硬いんです。 自覚はしていたのですが、先日先輩に「トレーナーとしてあるまじき硬さ」とお叱り…

息子の理想は細マッチョ？！ パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 このたび息子が筋トレに目覚め、身体を大きくしたいというのでトレーナーとして、また薬膳指導士として「食」について考えました。 www.sachikolife.com (おやつによく作るプロテイン…

陸上卒業後は吹奏楽部に。 小学校の6年間、陸上で走り続けた我が家の末っ子さん。 中学校では吹奏楽部に入部するそうです。 中学生になり部活動を春休みも仮入部期間もずっと迷っていた様子の末っ子。 さらに上を目指し陸上部に入るか、 ちょっとかじってい…

今年中にチンニング！ パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 今年の目標を「チンニング10回！」と決め練習に励んでおります。 先週からその練習法を公開しています。 ①はこちら→【懸垂日記】 ①女性でも懸垂できるようになるのか？ 現状はまだこんな感…

息子がジムデビュー この春高校生になった息子。 先日はじめてトレーニングジムで一緒にトレーニングしてきました！ 今まで私が家で腹筋したり倒立していると、横に並んで一緒にしたりしていましたが、そこまで筋トレに興味があるわけではありませんでした。…

ひとり親家庭4月の家計簿 5月になりました。 元号が「令和」に変わり、世間では10連休ですが私は通常通り毎日働いております。 4月の家計簿ということで、 「子ども小中高生3人」から「中高生3人」変わりました。 さらに私もアパレルショップとのかけもちか…

パーソナルフードトレーナーのsachikoです。 昨年から薬膳を学び、予防医学食養生士と薬膳食養生専門指導士の資格を取得いたしました。 現在は「和学薬膳博士」を目指し勉強中です。 今日は日本の四季をもとにその月の一般的行事と、その月の頃に旬を迎える…