6月14日(水)
チャレンジ29日目
残り5日！
朝、寝起きお白湯＆プロテイン
朝食
豆腐サラダ
・レタス、ブロッコリー、トマト、豆腐、カニカマ
仕事前トレーニングは撮影のためできず。
プロテインのみ飲んでおく。
立ち仕事の合間に腹式呼吸で腹圧かけたりしてみる。
13:00昼食
・蒸しキャベツ
・エリンギとエノキのバルサミコ和え
・ブロッコリー
・卵焼き
・トマト
・お味噌汁
ちなみにお味噌汁は毎日これを持っていってます。
冷凍味噌玉でお弁当に簡単お味噌汁！ - 人生楽しんだもん勝ち♫
これはほんといい！
仕事残業。
20:00コンビニご飯。
ローソンのサラダ全部見て、カロリーとたんぱく質のバランスの良さそうなこれにした。
74キロカロリー、たんぱく質8グラムならまぁまぁかな。
たんぱく質もう少し欲しいので味付たまごも購入。
これ、初めて食べた。
ゆで卵なのにどうやって味が付いているんだろ？
不思議。
23:00帰宅。
疲れて腹筋せず倒れ込むように就寝。
